进行俯卧撑的练习，对于整个胸部肌肉都有一定的锻炼程度，俯卧撑有不同的锻炼方法，不同的锻炼方法，侧重锻炼的胸部肌肉具体位置也是不一样的。
经常进行手高脚低俯卧撑的练习，主要是锻炼胸肌下沿，双手宽距俯卧撑，主要是锻炼胸肌的外侧缘，双手窄距俯卧撑主要是锻炼胸肌的内侧缘，也就是胸肌的中缝，手低脚高俯卧撑，主要是锻炼胸肌的上缘。
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俯卧撑要锻炼多久才能出胸肌
通过进行俯卧撑的练习，可以有效的锻炼胸肌，但具体多久才能够锻炼出来，还是要根据具体锻炼的情况，结合身体的具体情况，结合饮食等各方面的情况才能明确。通常情况下最快也需要两三个月的时间，锻炼胸肌不是很快的... 详细»
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俯卧撑锻炼什么
进行适当的运动锻炼，对于提高身体素质，锻炼肌肉能力就有很大的作用，而且如果有肥胖的情况进行适量的运动，对于控制体重，减肥也会有一定的帮助。俯卧撑练习也是一种非常简便有效的锻炼方法，而且并不需要特殊的器... 详细»
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俯卧撑怎么锻炼胸大肌
锻炼胸大肌可以运用杠铃卧推举，俯卧撑，等方式来训练肌肉。卧推举杠铃时选用的杠铃，一般要稍微粗一些，外径最好要能达到35~40毫米。练胸时应该由下到上，由宽到窄先练下面的胸，再练中胸，最后才练上胸，卧推... 详细»
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俯卧撑可以锻炼臂力吗
俯卧撑是可以锻炼臂力的，它是大家很熟悉的健身动作，它的动作比较简单，实用性比较强，不受时间地点的限制，可以让你随心所欲的进行。俯卧撑主要锻炼臂部肌肉，腰部还有胸肌，做好俯卧撑可以帮助打造一副健硕的身材... 详细»
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俯卧撑可以锻炼背部吗
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