原地跑属于有氧运动，这是一种非常好的运动，有时候运动受环境所限，可以在原地跑步，只要每次超过30分钟以上，能起到很好的减肥效果。
有氧运动还包括慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌，也包括注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，并且每次运动消耗热量必须达到300千卡，这样能够起到减肥的运动，原地跑是一种很好的有氧运动，每天必须坚持做，对健康非常有利。
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南京市妇幼保健院 妇女保健科
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南京市妇幼保健院 妇女保健科
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济南市妇幼保健院 妇女保健科
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跑楼梯是有氧运动吗
跑楼梯是属于有氧运动的，有氧运动主要是有节奏性的运动，是属于在氧气充分的情况下进行的活动锻炼，通常情况下，每次运动的时间大约超过30分钟。通过有氧运动练习，这样可以很好的消耗身体的热量，同时也可以促进... 详细»
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什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充足的时候所进行的运动，在运动过程中人体吸入的氧气和需要的氧气达到一种平衡，以至于身体机能不会产生乳酸。有氧运动的特性一般是强度低，但是运动时间长，一般要在半个小时以上，像慢跑，... 详细»
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跑步是有氧运动吗
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。所以建议患者想要进行无氧运动的时候，一定要注意韧带，避免... 详细»
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