有氧运动通常每次要至少半个小时以上，通常一次不要超过一个小时，有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。
是一种有节律性的活动，通过有氧运动练习可以起到有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用可以达到比较好的减肥效果。
同时也可以配合饮食疗法共同进行调理治疗，可以达到强身健体的作用。
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乳腺癌放疗每次要多久
余意 副主任医师
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
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每次运动大汗淋漓好不好
王芳军 主任医师
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东莞市妇幼保健院 群体保健科
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江西省妇幼保健院 妇女保健科
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乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
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乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
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盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
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福州市中医院 保健科
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有氧运动多久会掉肌肉
不管是哪种形式的运动，对人体所起到的强身健体作用都是很好的，并且在运动的过程中可以分为有氧运动和无氧运动。区分这两种的运动方式的主要区分方式就是看消耗的是糖类物质还是脂肪，但是有氧运动掉酒肉这种说法不... 详细»
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有氧运动多久分解肌肉
有氧运动通常超过40分钟左右的时间就可以消耗肌肉，在最开始的时候，时间比较短的情况下，主要就是消耗身体储存的脂肪，同时血液、肌肉和肝脏中的糖原也会被消耗，消耗掉这些糖原之后，肌肉的消耗才开始加速。有氧... 详细»
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有氧运动减肥多久有效果
有氧运动减肥多就有效果，这个并没有绝对固定的时间，还是要看一下运动的强度和运动时间的情况，同时也要结合患者的饮食情况来共同进行明确。进行有氧运动减肥必须要每天进行坚持，同时饮食上也要做到尽量少量多餐，... 详细»
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有氧运动多久开始消耗脂肪
有氧运动一般在15～30分钟后开始消耗脂肪，主要与有氧运动的强度有关，不能一概而论。有氧运动也分为中低强度、中强度和高强度，而强度主要用心率衡量。正常中低强度的有氧运动，心率约为(220-年龄)的百分... 详细»
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