肥胖的人胸部脂肪都是比较多的，胸部脂肪多，主要是以乳腺组织增多，皮下脂肪也是非常厚重。一些有氧运动，比如游泳、做引体向上、俯卧撑等，这些运动能够减轻胸上的脂肪。但是需要长期坚持，至少每天坚持40分钟以上。
同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，不能暴饮、暴食，再配合其他的全身运动，能够更好的减胸部脂肪。
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如果人们腹部脂肪过多的时候，可以通过物理锻炼方法来到达减腹部脂肪的效果，比如瑜伽、健美操等等。同时，人们也可以通过一些医疗手段，例如抽脂手术，通过特殊的仪器抽取腹部多余的脂肪。 详细»
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出汗本身并不能直接减去脂肪，但可以作为一种指标来衡量运动强度和热量消耗。出汗是机体对于外界环境的一种适应反应，当进行剧烈运动，气温升高或者经历情绪激动等情况时，身体会通过汗腺来排出多余的热量。虽然出汗... 详细»
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