青少年还是要适当的吃一些钙片的，因为青春期身高体重增长是比较迅速的，这种情况下容易导致出现有缺钙的情况发生，补充一些钙片也有利于骨质的发育情况，也有利于进一步促进身高的增长。
同时饮食上也建议注意多吃一些含钙的食物，比方说多吃一些豆制品，多吃一些海产品，平时也要养成多喝牛奶的习惯。
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