单纯的节食不运动，也能够达到一定的偏瘦的效果，但是这种效果并不是特别理想。
如果过度的节食，也容易导致出现身体过度虚弱，引起营养不良等情况的发生，不利于身体的健康。健康的减肥方法就是一方面要合理的控制饮食，但是不过度节食，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时配合一定的运动锻炼。主要是选择一些有氧运动锻炼，能够有效地促进身体脂肪的燃烧，达到健康减肥的效果。
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