如果锻炼孩子的平衡性和协调性，可以选择游泳，跳绳等项目，拍球走训也是可以的；如果锻炼孩子的灵敏性，可以选择花样跑、投篮等项目。 另外，可以根据孩子的发育情况，为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，尽量不要选择那些激烈性的运动，以免碰伤，因为4岁的孩子自我保护能力还是比较差的，锻炼的同时，也要确保安全。
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济南市妇幼保健院 妇女保健科
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中江县人民医院 小儿营养保健科
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徐州医学院附属第三医院 体检中心
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陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
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5岁宝宝适合什么运动
5岁宝宝大部分的神经系统都发育完善，可以进行跑步运动，但不能剧烈的长时间运动。因为这个时期孩子的足肌力量不够，所以长时间运动可能不利于孩子骨骼发育。家长可以带孩子在早晨起床的时候，到小区或者户外进行跑... 详细»
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适合减肥的有氧运动有哪些
适合减肥的有氧运动有游泳、骑单车、慢跑等。所谓的有氧运动也就是指运动时间在半小时以上，保持心率在150次每分左右，这样才可以达到消耗热量减肥的目的。另外减肥必须是运动和饮食控制相结合，这样才能达到理想... 详细»
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4岁男孩适合学什么
随着孩子年龄的逐渐增长，在生理和心理方面的发育也得到了一些完善，家长应当了解孩子在每一个阶段的发展健康水平以及一些早教内容。对于4岁的男孩，如果家长发现孩子对音乐有兴趣和天赋的话，可以对孩子进行针对性... 详细»
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糖尿病人适合做哪些运动？这4种运动可助于血糖稳定
在糖尿病出现之后可能需要长时间治疗，通过服用药的方式达到降低血糖的目的，否则血糖水平升高明显，身体受到的伤害是比较严重的。因此平时应该掌握正确的方法积极预防糖尿病，否则糖尿病形成之后身体健康会受到影响... 详细»
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糖尿病人适合做哪些运动？这4种运动，可助于血糖稳定
对于糖尿病患者来而言，正确合理的运动尤为关键。如果平时总是存在久坐不动的行为，基本上没有任何的运动量来促进身体的循环，有可能在运动不足的情况下导致健康受损。因此，想要防止疾病出现之后继续发展，还需坚持... 详细»
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