经常锻炼还容易生病，这种情况考虑存在机体抵抗力比较低，或者锻炼方式不正确，首先要采取科学有效的锻炼，最好做有氧运动，每天不能超过一小时。
锻炼过度，身体消耗太严重，会造成机体抵抗力的降低，根据自身的情况，选择自己适合的运动，不要运动强度太大，在运动期间要补足水分，多进食富含蛋白质，及维生素丰富的食物，不容易生病。
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福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
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为什么老年人经常锻炼，反而容易生病？这次说得很清楚了
现在很多老年人都知道养生的重要性，平时会通过锻炼身体的方式来实现养生的目的。但是，很多老年人坚持锻炼之后却发现体质开始下降，身体反而没有锻炼前那么好。对于这种情况会让很多老年人感觉到无法理解，运动本身... 详细»
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为什么老年人经常锻炼，反而容易生病？这次都说得很清楚了
现在很多老年人会通过锻炼的方式来促进身体健康，确实，生命在于运动，通过运动的方式往往可以增强抵抗力。而且在运动的过程中还能够促进全身血液循环，疏通经脉，带来的好处是比较显著的。但是，有很多老年人通过运... 详细»
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老人经常运动，为何反而容易生病？或有这3个原因
对于老年人来说，应该有足够的运动量来维持身体健康，这样才能够提高抵抗力。因为运动量充足的情况下身体的循环代谢能力都会提高，而且能够激活体内的免疫细胞，让免疫功能增强，这样才能够有效对抗外来病原体入侵，... 详细»
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为什么容易中暑
容易中暑的原因有高温环境、散热功能障碍、汗腺功能障碍等。1、高温环境：如长期在高温环境下工作或居住，比如室温达到32℃、湿度高于60%，导致身体内部的热量大幅增加，同时损害中央温度调节功能，引起呕吐、... 详细»
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为什么锻炼后肌肉酸痛
运动后出现肌肉酸痛，常见是因为运动量过大或进行无氧运动的时候，产生反应，从而引发体内产生了过多的乳酸。当乳酸沉积在骨骼肌之后，就会导致肌肉酸痛。也有可能因为运动量过大或者运动方式方法不得当而导致的，也... 详细»
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