通过脚部的锻炼可以达到锻炼全身的作用，因为脚上的穴位特别丰富，脚部主管全身各系统，可以光脚或者穿棉袜在石子上走路，这样能够促刺激脚部的穴位，起到了按摩的作用。
每天坚持快走或者是慢跑，也能够刺激脚部的穴位，起到锻炼全身的作用，每晚睡前可以用温热盐水泡脚，经常做足部的热敷、按摩以及理疗，都能够起到强身健体的作用。
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