天天都做有氧运动是非常好的，可以有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用，有利于促进体重的下降。有氧运动通常每天至少需要30~40分钟左右的时间，可以根据自己身体的情况来选择合适的锻炼方法和锻炼的时间。
如果本身身体比较虚弱或者是有异常的疾病，就可以减少有氧运动锻炼的时间，同时要减少运动锻炼的强度。
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有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运动时间是比较长的，运动强度通常在中等。有氧运动的特点就是在最大心率值的百分之六十到百分之八十的运动量，可以充分地帮助脂肪... 详细»
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有氧运动有哪些
有氧运动通常是指人体在充分的氧气下进行的体育锻炼运动。通俗地说，就是在运动进行中，人体吸入的氧气和消耗的氧气相等，已达到生理上的平衡状态。有氧运动强度低而富有节奏，持续时间较长，氧气能充分燃烧体内的糖... 详细»
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有氧运动有哪些
有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，同时也包括跳一些健美操，跳舞、跳秧歌，也包括一些练太极拳，八卦拳。俯卧撑、仰卧起坐。或者是进行哑铃的练习，乒乓球，羽毛球，网球，高尔夫球、门球... 详细»
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