现在社会上许多人因为长期在办公室用电脑办公，身体保持某些姿势过久，或者长期缺乏运动，容易导致颈椎受累之后出现酸痛症状。通过调查发现，越来越多的人患上颈椎疾病，而且这种疾病还呈现年轻化趋势。为了降低颈椎疾病引起的身体不适，需要通过有效的方法来改善病情，其中睡姿的改善就十分重要。
颈椎病患者在睡觉时需要注意哪些问题？
对于颈椎病患者来说，夜间睡觉时的姿势十分重要。因为睡眠是一个漫长的过程，如果保持某些不良的睡姿，容易加重颈椎病，导致颈椎部位异常疼痛。因此，睡觉时需要保持仰卧向上的姿势，而且一定要使用到枕头。这种睡姿可以使身体处于非常自然的生理曲度，避免颈椎过度弯曲或者过度直立，颈椎部位放松之后对血液循环有利，从而缓解颈椎病情。
人在睡觉时保持仰卧向上的姿势，同时配合高度适宜的枕头。脖子部位有了枕头的支撑，可以维持颈椎部位生理曲度的正常，有效保护颈椎，同时避免颈椎部位受累。建议颈椎病患者在日常生活中，睡觉时不要太过放纵，出现各种各样扭曲肢体的睡姿。最好保持仰卧向上的姿势，坚持一段时间后可以发现颈椎病疼痛症状有所缓解了。
如何有效改善颈椎病？
1、想要缓解颈椎病引起的疼痛，需要选择适合自己高度和柔软度的枕头。枕头一般不要选择太过柔软的想，需要保持一定的硬度，以免颈椎弯曲过度。另外，可以选择荞麦皮的枕头，枕头形状需要保证中间低两边高，看起来有点类似于元宝的形状。
2、想要改善颈椎疾病，需要多运动。现代人的颈椎病跟长期不运动有关，白天工作繁忙没有时间运动。颈椎因为工作原因长期受累出现血液循环问题，因此会有酸痛症状出现。平时需要多运动来促进血液循环，这样对颈椎病的改善才有帮助。
-
-
颈椎病患者饮食注意事项
程志安 主任医师
-
-
血友病患者日常需要注意哪些
周璇 主治医师
-
-
糖尿病患者怀孕需要注意什么
谭荣韶 主任医师
-
-
颈椎病患者如何自我康复锻炼
张珊珊 主治医师
-
-
胃食管反流病患者需要注意些...
伍映鑫 主治医师
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
颈椎病患者要注意什么
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是由颈椎长期劳损、骨质增生以及椎间盘脱出、韧带增厚导致的使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。 详细»
-
-
颈椎病患者需要注意什么？需要注意的有这些
中药和西药都可以治疗颈椎病，但相对而言，服用西药主要是起辅助作用的，可以缓解部分症状。若采用西药治疗，则通常是服用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）等药物。大部分的药物是用于缓解疼痛的。除了这些... 详细»
-
-
颈椎病患者在饮食方面要注意什么？
可以针对具体的症状进行调理。如果在罹患颈椎疾病的同时，患者还存在有视力模糊和流泪的症状，此时则应当多食含钙、硒和锌类的食物。在日常生活中，这类食物较为常见的有豆制品，动物肝、蛋鱼以及胡萝卜等。对于颈椎... 详细»
-
-
胃病患者需要注意什么
胃病是指许多与胃相关疾病的统称，属于消化系统疾病，包括胃炎、胃息肉、胃结石、胃溃疡、胃部肿瘤以及幽门梗阻等。胃病的主要症状是上腹部不适或疼痛、呕吐、腹泻、恶心、食欲减退、呕血以及黑便等。胃病若不及时治... 详细»
公众号
头条号
百家号