在生活中，有许多男性都有健身的习惯。为了保持良好的身体，增加肌肉力量，在空闲时就会到健身房进行身体锻炼，同时通过饮食控制来减脂。然而，部分男性虽然热衷于健身，但是改不了嗜酒的习惯，朋友聚会或者工作应酬时，总喜欢大量喝酒。实际上，对于健身爱好者来说，喝酒容易导致之前健身所做的努力白费。
喝酒对健身的人有什么影响？
1、健身的人喝酒会影响肌肉力量。因为酒精进入血液之后，容易导致肌肉的收缩能力以及神经兴奋增强，饮酒后肌肉的活动量减少。加上酒精在代谢和消化的过程中，人体会排泄出许多钙离子。但是，钙离子是维持肌肉工作的重要物质，如果大量钙离子流失，容易导致肌无力，甚至会出现肌肉抽搐。对于想要通过健身增加肌肉力量的人来说十分不利，长期下去还会使健身人士感觉身体疲劳乏力，运动能力下降。
2、健身人士喝酒容易影响骨骼健康。因为饮酒之后究竟需要肝脏的代谢和消化，此时体内的某些物质排泄出来。人的骨骼以及牙齿主要成分是钙质，如果有大量钙离子流失，容易导致骨骼健康出现问题。长期饮酒的情况下，还容易导致脂质代谢紊乱，骨头中的某些细胞变性，从而引发骨脂肪变性，骨质疏松等问题。
3、健身人士如果经常喝酒，容易导致身体肥胖。对于想要通过健身减肥的人来说，会让之前努力付诸流水。因为人在喝酒过程中，通常会进食各种下酒菜，想要避免身体吸收太多酒精导致醉酒，需要进食高热量的食物。酒精本身也含有较多热量，如果长期在健身过程中喝酒，容易导致身体肥胖，这样对健身人士来说十分不利。因此，为了取得较好的健身效果，应该避免喝酒。
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