众所周知，很多家长都希望自己的孩子是大高个，因此经常会给孩子进食各种各样的补品、钙片等。但是，这些补品和钙片不仅价格昂贵，还容易导致孩子营养过剩。并且，现在的孩子几乎不缺营养，一日三餐饮食都比较均衡，因此没有必要的话，最好不要盲目进补。实际上，想要孩子全面发展，拥有大高个，可以多吃营养丰富的食物。尤其是在发育期，更要注重营养均衡。
孩子长不高怎么办?在发育期应该多吃哪些食物？
1、在孩子发育阶段，想要促进其身高的发展，适合饮用牛奶。牛奶富含营养物质，新鲜的牛奶适合在早上或者晚上睡前饮用，可以补充较多的蛋白质和钙质。钙质可以促进孩子牙齿和骨骼的发展，从而有效让小孩长高。另外，充足的蛋白质能够促进身体发育，除了长肌肉之外，还能够促进大脑的发育，因此适合在发育期让小孩进食牛奶。
2、鸡蛋是一种营养健康的食物，同样适合小孩发育阶段进食。鸡蛋含有较多的蛋白质，而蛋白质是人类生命活动的物质基础，如果缺乏蛋白质，往往会使小孩发育不良，甚至出现发育障碍。鸡蛋中还含有卵磷脂，氨基酸，维生素，矿物质等营养元素，容易被人体吸收和利用，处于发育期的小孩适合多进食。一般来说，最好进食一个鸡蛋，对其智力发展也有帮助。
3、豆类食品富含植物蛋白以及钙质，可以为人体提供足够的营养。现代营养学家也建议，小孩发育阶段需要多吃豆类食物，可以减少人体中脂肪含量，有效避免肥胖。并且，豆类食物中的植物蛋白也容易被人体吸收，多吃可以补充钙质，增强免疫能力，有效降低患病概率。另外，豆类食品可以制作成各种各样的食物，例如豆浆，豆花等，吸引小孩兴趣。
由此可见，想要让小孩长高个，不需要去进补或者大量服用钙片，这样反而会增加小孩身体代谢负担。因此，应以健康的饮食为主，从食物中获取人体需要的营养物质，促进孩子健康。
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