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欧宏亮 副主任医师 中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 肝病科
乙肝病毒携带者，主要是指肝脏中含有乙肝病毒，但是身体没有任何不适，如果没有得到有效控制的话，可能会导致慢性肝炎。对于治疗，乙肝病毒携带者主要是通过抗病毒的治疗，调节患者的免疫功能。患者除了要承受较大精神压力，还要承受经历带来的压力，每天服用药物已经成为了习惯。当然，为了病情得到控制，需要注意养肝的方式，通过有效的方式保养肝脏，促进乙肝的恢复。
乙肝病毒携带者如何养肝？
1、乙肝病毒携带者想要养肝，需要避免过度劳累。过度劳累除了会影响大脑，还会导致肝脏负担加重。平时生活中要学会释放压力，避免身体处于透支的状态。这样可以让肝脏得到休息，以免进一步损害肝脏。
2、乙肝病毒携带者想要养肝，需要保持心情愉悦。众所周知，人的情绪与多种疾病有关。若是经常生气的话，会导致肝脏的气血郁滞不畅，从而影响健康。所以，要学会心平气和的对待任何事情，保持乐观的心态。
3、乙肝病毒携带者想要养肝，需要注意均衡饮食。现在很多人没有注意饮食，常常喜欢吃荤不吃素，还摄入许多高糖食物，油腻食物和多盐食物，导致肝脏损伤进一步加重。因此，乙肝患者生活中需要注意选择脂肪含量低，但是蛋白质丰富的食物，帮助保养肝脏。
4、乙肝病毒携带者想要保养肝脏，需要戒酒。生活中，许多人有喝酒的习惯。无论在聚会或者工作中，常常会用酒来打交道，甚至经常性醉酒。酒对人体肝脏的毒害作用十分严重，特别是本身患有肝脏疾病的人，更需要及时戒酒，最好做好滴酒不沾，以免乙肝症状加重。
5、乙肝病毒携带者想要保养肝脏，需要多运动。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，如果经常不运动，或者久坐不动，会导致肝脏代谢能力降低。因此，乙肝患者最好适量运动，促进身体代谢。
总之，到目前为止，还没有能够彻底清除乙肝患者体内病毒的药物和方法，但是平时如果不注意定期体检，关注肝脏的健康，可能还是存在一定的风险。
另外乙肝病毒携带者本质上跟正常人没有什么区别，只要保证生活规律，注意保护肝脏，一般都不会有什么问题。
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