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月经第三天可以慢跑吗

月经第三天是可以进行慢跑的,但是要注意运动量不要过大,要做到适度控制。因为在月经期间身体是比较虚弱的,如果过量的运动会影响到月经的,还容易引起腹痛。

在来月经的时候尽量要注意多休息,不要过度的劳累,在饮食上要注意清淡饮食,禁食辛辣或者生冷的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,注意做好保暖,防止着凉。同时还要注意局部的清洁卫生,勤换卫生巾和内衣裤,防止出现感染的情况发生,也要注意多喝水,加速身体的毒素排出。

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