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叶酸可以用什么水果代替

来源:医联媒体

富含叶酸的水果包括橘子、草莓、樱桃、菠萝、柠檬、大枣、香蕉等。妊娠早期叶酸缺乏,可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,食物中的叶酸含量可能无法满足机体所需。

因此女性应从计划妊娠开始,除了饮食中摄入富含叶酸的食物,建议遵医嘱每日额外补充叶酸片,同时注意休息,保证充足的睡眠,远离有害物质,戒烟戒酒,做到优生优育。

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