秋冬季节是心血管疾病的高发季节，一旦出现心梗，很容易威胁到生命健康。心梗是冠状动脉急性或者持续性缺血引起的心肌坏死症状，一旦出现心梗，容易使患者出现心力衰竭，昏迷，心律不齐等不良症状，没有及时治疗的情况下，可能导致患者死亡。那么，怎样预防心梗发作呢？
怎样预防心梗发作？
1、想要有效预防心梗发作，需要增加饮水量，晚上睡觉前不妨喝上一杯温开水。很多人担心晚上喝水夜尿多，因此到了晚上都不敢喝水。出现这种情况，就容易导致血液粘稠，增加血小板的粘附性。在血流速度缓慢的情况下，血小板还容易在血管部位聚集，从而形成了血栓。血栓脱落时可能导致心脏毛细血管堵塞，从而导致心肌供血不足，引发心梗，因此，晚上尽量不要限制饮水量。
2、想要避免晚上出现心梗，需要注意起身不能太猛。人睡醒之后猛然起身，容易导致血液循环出现障碍，应该缓缓起身，让身体有个适应的过程，帮助恢复正常血流。另外，人在睡醒之后交感神经会比较兴奋，这是不适合马上起身，最好躺着五分钟再缓缓起身。
3、想要避免心梗发作，晚上需要尽量少抽烟。很多人都有抽烟的习惯，就算在晚上刷牙之后，依然忍不住想要抽烟。如果经常大量抽烟，同样会诱发心梗，香烟中许多致癌物质对人体器官有损伤。并且，长期吸烟的人，大脑神经容易受到影响，对健康极其不利。
4、想要避免心梗发作，晚上睡觉时尽量采用右侧卧的睡姿。因为左侧卧对心脏部位的压迫力较强，容易使心脏供血不足。另外，平躺睡觉时最好不要将手臂放在心脏位置，枕头高度要适宜，这样才能避免心梗出现。如果是比较严重的心梗患者，需要在睡前服用药物，避免血液粘稠。
5、想要避免心梗发作，就要注意饮食，保持营养均衡。平时要多吃富含纤维素、易消化、清淡的食物，少食高胆固醇、高热量、高脂食物。并且，要禁止进食油炸、辛辣等刺激性食物。
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