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产后第一周排恶露食谱

产后一周是会排恶露的,期间饮食就比较重要。 首先,需要补充大量的蛋白质,以优质的蛋白质为主,比如牛肉、猪瘦肉、虾、鱼类都是可以吃,平常除了补充蛋白质,还需要补充纤维素含量比较高的食物,比如蔬菜、水果。这样均衡的营养搭配,不仅有利于子宫内膜的修复,而且可以防止便秘的发生。 在恶露的排出期间,需要保持外阴的清洁,这样可以防止细菌的感染。需要适当的活动,活动以后就可以促进恶露的排出,防止宫腔淤血。

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