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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
女性在正常来例假期间，不建议做任何的健身运动，能够减少对于子宫的刺激，避免出现月经量明显增多。在月经结束两天以后再恢复到正常的健身过程当中，对于身体的影响是比较小的。 在来例假期间身体比较虚弱，同时也是免疫力比较低的阶段。在适当的锻炼以后会身体出汗，如果不及时清洗很容易引起感冒、发热等症状。同时来月经期间锻炼，对于子宫的刺激是比较大，而一部分比较剧烈的锻炼，也会导致月经紊乱。
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福建省妇幼保健院 妇科
擅长：从事妇产科临床工...
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常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
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常州市妇幼保健院 妇科专家
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秦皇岛市妇幼保健院 妇科
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湖州市第三人民医院 妇科
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福建省妇幼保健院 妇科
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盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练开展妇产科疾...
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练卷腹能减肚子吗
练卷腹一般是能减肚子的。肚子赘肉较多是因为脂肪的堆积而导致的，是因为日常生活中暴饮暴食或食欲较强，造成脂肪的堆积，所以可以在日常生活中尽量减少食物的摄入。也要进行简单运动，可能达到有效的减脂的效果，而... 详细»
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卷腹是有氧运动吗
仰卧卷腹并不属于有氧运动，是属于无氧运动。是肌肉在锻炼的情况下，处于一个比较剧烈的状态，而且肌肉也是比较缺氧的。这种运动通常持续时间并不长，也很难消除身体的疲劳。这种运动锻炼主要是练习腹部肌肉，对减肚... 详细»
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做卷腹肚子痉挛
做卷腹肚子痉挛是很正常的反应，一般是因为长时间不锻炼，突然一下锻炼而导致的肌肉酸痛。做卷腹主要是可以塑形腰部，对于男性来说，可以有效地加强腹肌的出现，所以做卷腹是很好的有氧运动，但是对于新手来说，一定... 详细»
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卷腹怎样避免颈部用力
要避免卷腹的时候出现颈部用力，主要就是注意不能将双手抱在脑的后面或者是颈部，否则就会给脖子有一定的支撑点。可以将双手放在胸前或者是双手手掌半握，放在两耳旁边，尽量不要和耳朵进行接触。如果长时间的在颈部... 详细»
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