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生理期第四天可以运动吗

来源:医联媒体

月经期第4天可以运动,适当的运动可以促进全身血液循环、加快新陈代谢,有助于提高机体免疫力,而且适当运动可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

建议您月经期选择舒缓的运动,比如散步、瑜伽、慢跑、快步走等,月经期由于盆腔充血,不适合剧烈运动,容易引起经量及经期时间发生改变、下腹疼痛等,另外月经期间注意休息,合理饮食,保持外阴部清洁卫生。

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