糖尿病的出现，对很多患者的生活都造成了很大的影响，甚至会影响患者一家人的生活。目前，对于糖尿病的治疗，临床还是没有彻底治愈的办法。一般是依靠药物和平时的饮食去控制血糖的变化，但很多时候，重点还是放在患者的日常生活当中。那么，糖尿病患者能跑步吗？
一般而言，糖尿病患者是可以进行跑步运动的。运动可以有效的控制糖尿病，不仅如此，跑步还能够控制糖尿病患者的体重，有效的缓解糖尿病发展的进程。但是，糖尿病患者应根据自身情况来决定运动的问题：
1、如果患者是青少年或者儿童，应该每天最少进行一个小时的有氧运动。并且，中等强度的运动最佳，一个星期三次左右即可。在运动的同时，还应该结合平时的饮食控制。青少年患者往往是乱吃，爆吃造成的，而且现在的患者也越来越年轻化，应非常值得我们提高警惕。
2、如果是成人患者，每个星期至少一共要进行150分钟左右的中等强度的有氧运动。每周至少进行三次运动，而且不能连续超过两天不运动。成年人患者往往是跟工作有关，生活压力大，工作忙，不注意饮食，运动少，很容易就患上了各种慢性疾病。尤其是糖尿病，高血压等等，有时候也挺无奈，但也不能不理，毕竟身体才是最重要的。
3、对于成人二型糖尿病患者来说，特别是上班族，一定不要长时间的坐着，最好每半个小时就要起来活动一下。
4、对于老年糖尿病患者来说，可以根据自己的喜好来运动，比如打太极、练瑜伽、跳体操等等运动都是比较好的。但切记，运动强度不能过大，以免适得其反。
当糖尿病患者出现哪种情况时，不宜运动呢？
1、有比较严重的感染、发烧、活动性肺结核、出现呕吐、妊娠以及腹泻时都不应该运动。
2、当糖尿病患者的血糖处于不稳定状态时，也不要进行剧烈运动。
3、当糖尿病患者还有一些急性病发症时，也不要进行运动。
值得一提的是，糖尿病患者在运动前也要做好相应的准备，比如准备一些糖和水。并且，在运动过后最好要测一下血糖。此外，患者一定要坚持运动，只有长期的运动才会看到一些效果。
指导专家：苏旭东，副主任医师，聊城市人民医院。
擅长内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗，致力于糖尿病足的治疗工作。
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：一直从事中医临床...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
湖州市第三人民医院 内分泌专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：内分泌疾病（糖尿...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长月经失调、春...
-
-
跑步能逆转糖尿病吗
糖尿病属于慢性代谢性疾病，患者的血糖水平高于正常值，并伴随“三多一少”症状的出现。患者的血糖高于正常值与胰岛素分泌异常和生物因素有关。严重者会造成多器官功能的损害。糖尿病患者跑步对于疾病有缓解作用，但... 详细»
-
-
糖尿病基因检测：揭秘糖尿病基因密码 提前预防糖尿病
糖尿病是十分常见的慢性疾病。糖尿病数据触目惊心：在中国，每100个成年人中，就有11个人是糖尿病患者；糖尿病并发症累及全身：这种代谢疾病的并发症高达一百多种，如视网膜病、心血管疾病、冠心病、肾病等；糖... 详细»
-
-
糖尿病发热
糖尿病患者出现发热的话，一般考虑是病毒性或者是细菌性感染导致的发热，那么不管是哪一种情况导致的发热我们一定要积极的控制糖尿病患者的血糖。因为患者的血糖控制不好的话会导致发热的病情不能够缓解，白细胞的游... 详细»
公众号
头条号
百家号