脸上长痘痘是一件非常正常的事情，特别是青春期的男生女生，长痘痘的概率更大，在长痘痘的时候如果不注意饮食的话，会让痘痘变得越来越严重，反之则痘痘会消的更快。那么脸上长痘痘吃什么好呢？又要注意哪些东西不能吃呢？
一、什么是痘痘
痘痘是痤疮的俗称，也可以叫做粉刺，它的引起与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染以及炎症等有密切的关系，多发生在青少年群体中。
二、长痘痘不能吃什么
1、刺激性的食物：长痘痘一般是由于人们摄入过多刺激性的食物导致的，像辣椒、生姜、蒜等都会容易引起内分比失调，所以长痘痘期间一定要忌口，不要吃辛辣的食物。
2、油炸类的食物：油炸类的食物含有非常高的热量，很容易给人体带来负担，当大家食用过多的高油脂食物的时候，非常不利于消化，从而诱发痘痘。
3、甜点少吃：含糖高的食物容易上火从而诱发痘痘，所以建议少吃。
4、黑色食物：黑色食物多多少少都含有黑色素，在长痘痘期间特别是痘痘快好的时候不要吃，否则容易留下痘印。
三、脸上长痘痘吃什么好
1、吃苦瓜，清热祛痘：苦瓜中富含维生素C是美白祛痘的好帮手，另外苦瓜有清热排毒的功效，对调养体内的黑色素和淡斑有一定的帮助。
2、喝绿豆粥：夏天天气炎热，大多数的食欲不好，喝粥是一个不错的选择。若想祛痘的话，那绿豆粥是一个不错的选择，不仅可以降暑，对祛痘也有帮助。
3、芹菜、西红柿：芹菜中丰富的膳食纤维有利于刺激体内排毒，改善因身体内毒素累积造成的皮肤问题，而且芹菜的热量非常的低。西红柿性凉偏酸，可以清热生津，其中的尼克酸可以保护皮肤。
4、雪梨、柠檬：雪梨清热降火的功效想必大家都知道，而柠檬中丰富的有烟酸和有机酸，可以杀菌，有利于改善皮肤暗沉的问题。
在这个讲颜值的时代，拥有一张满满胶原蛋白且光滑的脸蛋总是让人羡慕不已。特别是对爱美的女生来讲，脸上冒出一个痘痘都是天大的事情，消痘刻不容缓。除了利用一些消痘的护肤品，懂得脸上长痘痘吃什么好也是非常重要的，吃对食物可以让你的消痘计划更进一步。
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