女性内分泌失调的该怎么调理身体呢？

来源：医联媒体

: 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院内分泌科

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内分泌失调是常见的一个症状，引起内分泌失调的原因较多，例如过度肥胖，经常熬夜等。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。内分泌失调常常会使患者的新陈代谢不正常，从而出现许多不良症状。因此，需要从生活中的点点滴滴做起，改善内分泌失调症状，恢复身体健康。

女性内分泌失调，该怎么调理身体呢？

1、女性出现内分泌失调之后，会出现多种不良症状，例如色斑，脸色萎黄等。因此，在调理上面应该注重养生。出现内分泌失调的女性需要通过健康的饮食来调理，注意多吃碱性食物，例如新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，促进身体新陈代谢。另外，患者需要多喝水，补充足够的水分能够调理内分泌。

2、女性出现内分泌失调症状，需要保持良好的心态。特别是在内分泌失调比较严重的阶段，最好让自己放松下来，不要处于高压环境下，多出去走动，放松心情。因为不良情绪或者压力过大同样会导致内分泌失调。因此，放松心情，保持心情舒畅十分重要，对内分泌失调症状有一定的改善作用。

3、女性出现内分泌失调症状，需要保证充足的睡眠。因为充足的睡眠能够促进机体正常运作，帮助改善代谢问题以及内分泌，每天保证八个小时左右的睡眠时间。同时，提高睡眠质量，可以多吃对睡眠有帮助的食物，例如牛奶，蜂蜜，龙眼等。这些食物均可以促进睡眠，对内分泌失调症状有很大帮助。

4、女性出现内分泌失调症状，比较严重的情况下可以利用中药来调理。中药的副作用小，利用其药性帮助化瘀散结，调理气血，从而使内分泌系统恢复正常。另外，女性可以适当运动，参加自己感兴趣的体育项目。通过运动来促进身体的代谢，有效提高免疫能力，对内分泌失调的改善也有帮助。

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