一般水果中的葡萄、香蕉、柠檬、柚子等是含镁非常高的水果。
此外，蔬菜中的绿叶菜、茨菇、茄子、萝卜等，也是含镁高的。粗粮中的小米、玉米、小麦胚等，这也是含镁高的食物。以及豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、菜条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等，也是含镁高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
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太和县中医院 内分泌科
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含镁高的水果有哪些
镁是维持人体生命活动的必需元素，参与人体多种生理功能，比如镁可以激活多种酶的活性，参与300多余种酶促反应；抑制钾、钙通道；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，维护胃肠道和激素的功能。镁缺乏会对人体的健康... 详细»
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含碘高的水果有哪些
常规的水果中含碘量都不是很高，含碘高的食物主要是在海中的一些食物，比如海带、紫菜、海白菜、虾皮等。而一些水果有利于含碘的吸收，比如多吃一些苹果、梨，这样有利于碘的吸收，能够增加机体抵抗力，碘在人的新陈... 详细»
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降三高的水果有哪些
患有高血压、高血脂和高血糖的人被称为“三高”人群。这类人群应坚持低脂低盐的饮食，多吃有降脂功效的食品，才能维持机体的正常。三高患者应合理调整饮食结构，做到饮食有规律，三餐定时定量，不能暴饮暴食，可以选... 详细»
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蛋白质高的水果有哪些
通常情况下，水果里的蛋白质含量并不高，蛋白质含量比较高的食物的话，主要是来自于蛋类、奶、奶制品、大豆、海产品等等，水果主要是含有水分以及一些维生素类的物质，坚果相对水果来说，蛋白质含量要高一点，但是这... 详细»
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含典高的食物和水果有哪些
碘是人体必须的微量元素，可以促进蛋白质合成分解，以及促进糖和脂肪代谢。身体缺乏会引起多种疾病，比如可导致胎儿流产、先天发育畸形，而对于成人可引起甲状腺功能低下，甲状腺肿大等。食物中像海带、海藻、紫菜、... 详细»
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