随着生活压力的增加，很多人长期慢性劳损，导致颈椎病的发病率越来越年轻化。并且，颈椎病也成为很多白领人士的职业病。要引起重视的是，颈椎是神经中枢系统比较重要的部位，一旦患上脊椎病，给人们带来的影响是非常大的。那么，日常该如何保养颈椎呢？
日常该如何保养颈椎呢？
一、注意保暖
颈椎做好保暖是非常重要的，因此无论是在夏季还是冬季都需要避免颈椎受凉的情况。现在很多人的办公环境好了，一到炎热的夏季就会开空调，要知道长期处于开空调的环境里面对于颈椎是非常有害的。因此，建议人们即使是在温暖的室内，也要准备好外套，保护好脊椎。另外，在受凉的时候要主动驱寒，可以服用姜汤驱寒。
二、适当的做一下颈椎操
每天抽出一点时间做一下简单的颈椎操，只需要几分钟的时间就能起到很大的作用，对颈椎的健康是非常有益处的。颈椎操的方法是在椅子上端正地坐好，保持自己全身不动，仅仅是头部做抬头、低头、左转、右转、前伸以及后伸的动作。每次能够坚持做五分钟左右，在做的时候动作不能太快，避免脊椎扭伤。
三、适量的进行运动
运动是预防脊椎病最有效的方法之一，如果经常不运动可能导致软骨发育不良，影响颈椎的健康。所以，建议不管平时多么忙，在下班以后能够抽出一点时间进行户外运动，可以做做瑜伽、跑跑步以及游泳等。
四、枕头的选择也很关键
想要保护好自己的颈椎，一点要选择健康的枕头和好的枕头。一个人睡觉离不开枕头，枕头选择不好不仅影响自己的睡眠，还会对颈椎造成损伤。建议选择枕头的时候宽度最好是到达肩部，而且中间地两边高，这样对颈椎有很好的支撑作用。
当然，颈椎病患者注意不要盲目地进行锻炼，建议寻求专业颈椎病医生的帮助。根据医生的指导和建议做相关的训练和治疗，这样才能够更好更快地恢复。
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