素食者要通过饮食调理，预防营养缺乏。素食者不能进食动物蛋白质，可以多进食植物蛋白质，优质的植物蛋白质主要是豆制品，多吃黄豆做的食物，比如豆腐皮儿、豆腐，经常喝豆浆等，这样能够补充日常身体所需要的蛋白质，能够增加机体抵抗力。 素食者多吃新鲜蔬菜以及水果，这里面也含有丰富的维生素，以免出现营养缺乏。
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老年人容易缺乏哪些营养素
石永英 副主任医师
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孕期需要补哪些营养素
林秀红 主治医师
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长白斑是缺少什么营养素
胡云峰 副主任医师
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孕早期需要补充营养素吗?
林秀红 主治医师
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孕妇需要营养素有哪些
何剑辉 副主任医师
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海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
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玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
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内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
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马鞍山市中心医院 内分泌科
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玉林市中医院 内分泌科
擅长：主治糖尿病，甲状...
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如何预防各类营养素缺乏
预防各类营养素缺乏可通过饮食方面、生活方面、体检方面、预防性用药方面等进行处理。1、饮食方面：食物进行合理搭配，水果可适量进食，每餐食物种类应多样化，如谷类、蔬菜、蛋、肉类、海产品等。烹调食物多采取蒸... 详细»
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孕期如何“进补”营养素？
在我国，很多女性怀孕以后都担心胎儿营养不良，想在饮食上大补，尤其很多老一辈人还会准备“大鱼大肉”，生怕准妈妈吃得少，营养摄入不足，影响到胎儿的发育。然而孕期虽然需要补充营养，但却并不是吃得越多越好，很... 详细»
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身体缺乏4种营养素，失眠成常态，除了补充营养素还有哪些方法？
失眠成为很多人健康受影响的原因，因为成年人每天要有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神，提高抵抗力，同时让大脑，肝脏等器官功能提高，但是，多种因素影响都会让失眠成为常态，特别是营养物质缺乏。因此，要了... 详细»
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经常长白发是缺乏哪些营养素？缺乏这3大营养素是诱因，要补充上
上了年纪的人头发变白的可能性高，因为在身体衰老过程中黑色素产生量减少，原本乌黑的头发可能就会变白，如果发现自己的头发变白速度加快，白头发越来越多，可以通过合理的方式来改善。部分人是因为营养物质缺乏才让... 详细»
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