众所周知，鸡蛋是生活中再熟悉不过的食物了。鸡蛋可以制作成各种各样的佳肴，并且，很多甜品小吃都需要添加鸡蛋，其营养价值高，可塑性强大。因此，很受到人们的喜爱。如果每天进食一个鸡蛋，可以促进身体健康，还会使身体发生一些微妙的变化。
吃鸡蛋有什么好处？
1、进食鸡蛋能够预防心脏疾病。因为鸡蛋中含有的维生素以及胆碱均对人体心脏有好处，而同型半胱氨酸是血液中的一种氨基酸。如果这种氨基酸分解存在问题，容易增加心脏病患病风险。但是，进食鸡蛋能够帮助分解这种氨基酸，有效预防心脏疾病。
2、进食鸡蛋能够提高人体的免疫力。因为鸡蛋里面含有的营养物质丰富，可以促进细胞的修复，帮助修复肝脏细胞。鸡蛋黄含有卵磷脂，同样可以促进肝细胞再生。肝脏解毒能力增强之后，可以提高血浆蛋白含量，从而提高身体代谢能力以及免疫能力。
3、进食鸡蛋可以改善视力。因为鸡蛋中含有抗氧化成分，即玉米黄素以及叶黄素。这两种物质具有良好的抗氧化效果，能够减少电脑，手机辐射对身体的伤害，还可以保护眼睛不受到紫外线的影响。并且，它们还有助于减少患白内障的风险。
4、进食鸡蛋可以提高记忆力。鸡蛋中不仅含有蛋白质，微量元素和矿物质，还含有提高记忆力的胆碱。这种物质在合成弹脑神经递质组成中起着重要作用，因此多进食鸡蛋可以帮助合成神经递质，提高注意力和记忆能力，促进大脑的发育。
5、每天进食一个鸡蛋可以帮助减肥，保持身材。鸡蛋中的主要成分为卵磷脂，蛋白质，维生素A等，这些物质的热量较低，不仅可以帮助减肥，还具有很强的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，有效达到减肥的效果。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且精力也更充沛。
-
-
每天一个鸡蛋有什么好处
李红梅 主任医师
-
-
胆囊息肉每天一个鸡蛋好吗
翁勰 主治医师
-
-
一天一片倍他乐克的好处
刘淑娟 副主任医师
-
-
一天睡5个小时会猝死吗
曾昭华 主任医师
-
-
正常一个人一天消耗多少热量
李红梅 主任医师
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
开封市中心医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 普通内科
擅长：擅长急危重症救治...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
重庆市第九人民医院 泌尿外二科
擅长：泌尿系结石疾病的...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
一天吃一个鸡蛋，久而久之，还能收获这5个“礼物”
鸡蛋是生活中最常见的食物，平时经常会接触到各种鸡蛋做成的美食，例如常见的蛋糕，鸡蛋饼等。这些食物在制作的过程中，均需要鸡蛋的参与。本身鸡蛋就属于高营养的食物，如果可以适当进食，往往可以补充人体需要的各... 详细»
-
-
一天吃一个苹果有什么好处？这些好处你都能轻松获得
苹果是生活中十分常见的水果，其食用价值非常高。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离我”，可见苹果中富含的营养物质... 详细»
-
-
一天吃一个鸡蛋，会有什么后果？
鸡蛋在日常生活中比较常见，也是很多人喜欢使用的一种食物。因为鸡蛋被称为“全营养食品”，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质。所以，食用鸡蛋对人体的健康是非常有益处的。那么，一天吃一个鸡蛋，会... 详细»
-
-
坚持早餐吃一个鸡蛋，身体会收获这3个好处
鸡蛋是生活中比较常见的食物，很多人都喜欢吃鸡蛋，主要是鸡蛋中含有的营养物质比较丰富，如果可以每天坚持进食鸡蛋，通常对身体健康有好处。这些营养物质适量补充，对人体发育有促进作用。那么，坚持每天早餐进食一... 详细»
-
-
鸡蛋好吃又营养，每天吃一个，5个好处让你笑口常开
鸡蛋是生活当中最普通不过的食物，鸡蛋可以做很多菜式，特别是早餐，很多人选择鸡蛋配牛奶。鸡蛋的富含的蛋白质是很有营养价值，但也有些人会有害怕每天吃一个鸡蛋会不会导致身体的血脂升高。其实，每天吃一个鸡蛋有... 详细»
公众号
头条号
百家号