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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
吃褪黑素例假推迟，是属于异常的现象，因为褪黑素是人体内一种正常的内分泌激素，服用褪黑素可以改善睡眠，延缓衰老的作用，褪黑素本身并不会引起月经推迟。
如果月经推迟了，首先要考虑是否怀孕了，如果没有怀孕可能是身体内分泌紊乱引起的，可以去医院进行相关的检查，查明原因之后在医生的指导下进行治疗。
平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且也不要熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当的增加一些体育锻炼，增强体质。
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