鱼中含有丰富的蛋白质，一般而言大概100克鱼肉中，大概会含有15克左右的蛋白质，并且是属于动物优质蛋白，可以通过食用鱼来补充人体的血清蛋白。同时含有丰富的动物蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、虾、牛肉、猪肉之类的食物都含有丰富的动物蛋白。
同时除了要摄入适当的动物蛋白之外，还需要摄入适当的植物蛋白。含有植物蛋白的食物往往是一些豆制品，或者是一些瓜仁类的食物，常见的有豆浆、豆腐脑、香干、千张、瓜子或核桃之类的食物。通过食用以上的这些食物可以用来补充我们人体的蛋白质。在生活中一定要注意营养均衡。
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鲈鱼蛋白质含量高吗
鲈鱼所富含的蛋白质是比较高的，而且他也属于优质蛋白里面的一种，有利于人体的吸收，在日常的食物之中，像瘦肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、鱼肉、牛肉等食物富含的蛋白质都是比较高的。蛋白质是我们人体的一个重要的组成成... 详细»
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