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香蕉蛋白质含量

来源:医联媒体

100g的香蕉中大概含有1.2g左右的蛋白质,同时含有0.6g左右的脂肪,22.8g碳水化合物。香蕉是属于高热量的水果,其中含有丰富的磷、钾、钙以及维生素和一些微量元素。

香蕉富含膳食纤维,膳食纤维进入体内后,可以起到促进胃肠道蠕动,改善便秘的作用。一般情况下,建议每日摄入香蕉2~3根即可,过量摄入反而对健康不利。此外,还需要注意一点,香蕉并不适合所有人,这些特殊人群吃香蕉需慎重。首先,糖尿病患者建议少吃香蕉,香蕉是一种含糖量比较高的水果,糖尿病患者进食容易引起血糖升高。其次,一些患有肾病的人群,吃香蕉容易导致血钾升高,加重本身的病情,所以也不建议吃。

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