100g的香蕉中大概含有1.2g左右的蛋白质,同时含有0.6g左右的脂肪,22.8g碳水化合物。香蕉是属于高热量的水果,其中含有丰富的磷、钾、钙以及维生素和一些微量元素。
香蕉富含膳食纤维,膳食纤维进入体内后,可以起到促进胃肠道蠕动,改善便秘的作用。一般情况下,建议每日摄入香蕉2~3根即可,过量摄入反而对健康不利。此外,还需要注意一点,香蕉并不适合所有人,这些特殊人群吃香蕉需慎重。首先,糖尿病患者建议少吃香蕉,香蕉是一种含糖量比较高的水果,糖尿病患者进食容易引起血糖升高。其次,一些患有肾病的人群,吃香蕉容易导致血钾升高,加重本身的病情,所以也不建议吃。
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香蕉蛋白质含量有多少
香蕉属于芭蕉科芭蕉属植物,起初产自亚洲东南部,现在中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培。香蕉味香、富含多种营养,很多人把吃香蕉当作是一种消遣,从来没有把吃香蕉当做成一种习惯,其实要是培养这个习惯还是有... 详细»
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蛋白的蛋白质含量
蛋白的蛋白质含量约为11%,剩下的主要为水分。生活中常见的富含有蛋白质的食物,主要有牛奶、豆浆、豆腐、鸡蛋清、鱼虾、牛肉以及猪肉中的瘦肉等,这些食物都含有丰富的动植物蛋白。通过服用以上富含有蛋白质的食... 详细»
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土豆蛋白质含量
土豆蛋白质含量约为0.75-4%,主要成分是淀粉,生活中我们常见的含有丰富蛋白质的饮食,有牛奶、鸡蛋、虾、鱼以及各种羊肉、猪肉、牛肉之类的瘦肉,同时一些豆制品,比如豆腐、千张、豆腐脑之类的,也含有丰富... 详细»