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降低皮质醇的食物有什么

来源:医联媒体

降低皮质醇的食物常见的有燕麦、豆腐干、三文鱼、糙米、红薯等,若食物降低皮质醇的效果不好,还需要采取其他治疗措施进行改善。

1、燕麦:燕麦属于粗粮,其中的膳食纤维比较丰富,在一定程度上排出身体里产生的有毒物质,从而降低皮质醇,还能够促进胃肠蠕动,改善便秘、腹胀等现象。

2、豆腐干:豆腐干属于豆制品,其中含有蛋白质、脂肪、葡萄糖等营养物质。适量吃豆腐干,既可以为身体补充营养,还能够调节胰岛素,改善皮皮质醇的情况。

3、三文鱼:三文鱼属于鱼类食物,其中含有omega脂肪酸成分,适量吃三文鱼能够为身体补充钙质,还能够辅助降低皮质醇。

4、糙米:糙米也属于常见的粗粮,可以促进体内脂肪以及胆固醇的正常代谢,对病情的恢复起到一定的帮助效果。

5、红薯:红薯中富含维生素C、β-胡萝卜素等多种营养物质,提高新陈代谢,促进肠道内有毒物质排出,改善皮质醇高的情况。

日常生活中要多注意皮质醇数值的变化情况,多根据自身状况进行锻炼,能够加快体内有毒物质排出。出现不适症状,及时就医。

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