胰岛素抵抗的患者适合多吃菠菜、芹菜、油麦菜、生菜等绿色的蔬菜，另外，患者还可以多吃富含维生素C的新鲜水果，建议胰岛素抵抗的患者，平时要加强运动锻炼，每周保持1到2次户外有氧运动。每次运动时间30分钟以上，以慢走、慢跑为主。
另外，患者还需要平时低脂饮食，不可以吃油腻、辛辣的食物，患者需要定期复查血糖、血脂、血压以及血尿酸的水平，如果出现代谢综合征，还需要在内分泌科医生的指导下应用相应的药物对症治疗。
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