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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
为了预防高血压，一般成人每天摄入盐不超过6，注意这里包括了所有的摄入盐量如酱油、食品添加剂等。摄入盐过多，主要是钠盐，会导致出现钠水潴留，造成有效循环血量增加，引起血压增高。但吃咸的食物，只是引起高血压的一个方面。高血压的发生，还与遗传因素、肥胖、高脂饮食、长期吸烟、长期熬夜、精神紧张等因素有密切关系。所以还需要从多方面注意，包括运动锻炼、饮食规律、清淡易消化低脂饮食等，还要注意避免吸烟、熬夜、饮酒、精神紧张等。
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为了预防高血压每天盐的摄入量是多少
目前推荐成人每天食盐的摄入量不超过6克每天，这里的6克不仅指食盐，还包括其他含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过使用勺子来帮助控制摄盐量，没有限盐勺也可以参考一啤酒瓶盖的盐量，大概是2克的办法控... 详细»
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为了预防高血压每天盐的摄入量
为了预防高血压的发生，一般建议每天的钠盐摄入量控制在6克以内，也可以采取食用一些低钠盐作为首选。但如果本身有慢性肾脏病，不建议使用低钠盐，因为可能会导致高钾血症。目前，我国人群中食盐的平均量大约在10... 详细»
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高血压一般吃什么
以下是高血压患者一般应该吃的食物：1.高纤维食物：包括全谷物、糙米、全麦面包、绿叶蔬菜等。这些食物富含纤维素，可以帮助控制体重和胆固醇水平，有助于降低血压。2.富含钾的食物：高血压患者通常需要增加钾的... 详细»
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高血压一般在什么年龄
高血压是指以体循环动脉压力升高为主要特征的，合并心、脑、肾等靶器官功能或者器质性损害为主的一种临床综合征。临床上高血压病的判断标准为收缩压大于等于140mmHg，和（或）舒张压大于等于90mmHg，在... 详细»
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走路时血压一般在多少
走路时比正常安静时监测的血压偏高，比正常可能高10~20毫米汞柱左右。正常人在安静状态下，检测高压在90~139毫米汞柱之间，低压在60~89毫米汞柱之间。走路的速度越快，血压升高的越多，运动过程中血... 详细»
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