远离癌症是保持健康的关键，因为现在出现癌症的人越来越多，而癌症相比其它普通疾病来说危害更大，影响广泛，很多人寿命缩短都是因为疾病不受控制，因此要了解正确预防方法让身体健康状态保持。而健康的生活方式对疾病预防有帮助，睡觉前错误行为要纠正，疾病才能预防好。
1、不要吸烟
睡觉之前不要吸烟是保持健康的方式，有部分人存在不良习惯，对烟草过度依赖，睡觉前也忍不住吸烟，在没有抽烟的情况下浑身难受，却不知道烟草中含有多种有害物质，获取量越多出现严重疾病的隐患越大。很多人在吸烟后肺部功能降低，肺癌患病率高，都是因为烟草本身含有多种有害物质。为了健康着想，应该纠正不良习惯，少抽烟来促进健康。
2、不要出现负面情绪
睡觉之前情绪波动这种行为可以控制得好，保持情绪稳定，有良好心态，才能让机体维持健康。如果总是闷闷不乐，因为白天遇到的各种难题而悲观，消极，身体在负面情绪的刺激下也会受到伤害，是部分人抵抗力下降，内分泌失调的原因，这样也更容易诱发严重疾病。如果可以心情舒畅，每天对生活充满热情，也会相对健康些。
3、不要喝酒
睡觉之前不要喝酒，身体才会更加健康。很多人疾病出现原因是经常大量喝酒，却不知道酒精获取量多，身体受到的伤害明显，很多人严重肝脏疾病出现，甚至诱发了肝癌，都是因为饮酒量过多。
如果可以改掉这种行为，不单纯减轻心脏压力，控制好血压，也可以让肝脏细胞不受到伤害。当然，部分误区不要陷入，很多人觉得睡前喝点酒能处于微醺状态更容易入睡，实际上喝酒并没有提高睡眠质量的作用。
4、不要乱吃东西
要让癌症远离，在睡觉前可不要胡乱摄入食物。很多人疾病来袭，原因是饮食不恰当，睡觉前还总是暴饮暴食，大量获取宵夜，殊不知这种行为会增加消化系统负担，无法正常消化，营养物质也很难被吸收。
另外，摄入宵夜后就去入睡，身体活动量少，能量无法消耗才会逐渐发胖。有部分人在吃宵夜的时候还摄入许多腌制、烧烤、油炸食物，也更容易加速严重疾病到来。为了健康着想，三餐有按时获取营养即可，不要养成爱吃宵夜的不良习惯。
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