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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
如果患者想要练就腹肌，这时则建议一天练2到3次，并不是几天练一次，建议平时一定要加强对腹肌的锻炼，这样才可以有效的来帮助腹肌的锻炼，从而可以练就自己的腹肌。
如果患者几天进行一次腹肌锻炼，这种情况下很难达到练就腹肌的效果，建议患者平时一定要循序渐进，不能突然发力来练就腹肌，这时则可能会导致损伤自己的腹肌，导引起复肌出现酸痛的不适症状，所以建议一定要循序渐进。
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腹肌几天锻炼一次最好
一般没有腹肌几天锻炼一次最好的说法，可以2~3天锻炼一次。若想要让腹肌变得发达需进行强化锻炼，锻炼的具体频率需根据个人身体情况判断，如果个人身体体质较好，耐受能力较高，可以2~3天锻炼一次，若个人身体... 详细»
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深蹲多久练一次
如果要深蹲健身，一周可以去3次左右比较合适，因为每次训练过后可能会有延迟性酸痛，而且大肌群训练最好相隔48小时，这样的频率，作为健身，比较最大优化作用。如果每天都去，游泳深蹲完后，一定要做好臀腿的拉伸... 详细»
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月经一次几天
正常情况下，女性的月经期为2到7天。月经经期少于两天称为月经周期缩短，月经期大于7天小于15天，称为月经经期延长，月经期大于15天就称为异常子宫出血。当患者出现月经经期时间异常时，首先需要检查彩超，观... 详细»
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怎么练腹肌
人体除了有骨骼，血液，各种内脏外，还由多个肌肉群组成，肌肉是人体组成的重要部分，人体又640块左右的肌肉组成，又有无数肌肉纤维群，肌肉的作用是很大的，是牵动骨骼进行人体各项运动的重要组织，而腹肌，也是... 详细»
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胸肌多久练一次最科学
肌肉锻炼的过程就是破坏肌肉纤维的过程。在大强度运动后，胸肌需要休息和营养补充2-3天才能恢复，这样才能有强化的作用，因此胸肌只要能持续给予刺激，不适合天天练。每天都练会导致训练过度，会让肌肉因恢复不及... 详细»
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