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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
腹肌多久能练出来，没有固定的时间，因人而异。这和每个人的腹部脂肪多少，以及自身的锻炼方式，锻炼的强度和饮食结构等都是有关系的。
如果要想练出腹肌，建议平时要科学的、规范的、并且要有合理的饮食结构，不要吃油脂重的食物和高能量的食物。经济条件比较好，可以请一个专业健身教练，在教练的科学指导下，规范的训练和合理的饮食等，有计划、循序渐进的持之以恒的锻炼，腹肌会很快形成。
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杭州市第六人民医院 普外科
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女生腹肌多久能练出来
女生腹肌锻炼要因人而异，大部分女性需要2～3个月才能够锻炼出来。如果体型肥胖的女性，且惰性比较大，锻炼并不规律，也并没有坚强的意志，这种情况去进行腹肌锻炼，持续时间会比较久，有时甚至半年一年都练不出来... 详细»
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腹肌多长时间能练出来
人体的体脂率不同，所以通过减脂锻炼显露腹肌时间也不同。一般情况下需要科学的无氧运动加有氧运动锻炼，坚持三个月以上才能看到明显的效果，并且减脂增肌运动锻炼需要全身同时锻炼。同时还需要控制饮食。可以吃粗粮... 详细»
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健腹轮多久能练出腹肌
健腹轮多久能够练出腹肌，则需要根据患者的具体情况来进行分析，比如说如果患者每天坚持使用健腹轮来进行锻炼腹部的肌肉，而且这时患者的体型比较消瘦，可能2到3周的时间就可以练出腹肌。如果患者体型较胖，腹部的... 详细»
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