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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
在现实生活中，做仰卧起坐可以在锻炼腹部肌肉方面发挥作用。然而，腹部肌肉的出现或要达到腹肌运动的作用，要花很长的时间，每天都需要坚持做运动，比如每天做20到30个仰卧起坐，至少需要一个月才能起到一定的效果，而不仅仅是几天的锻炼有效果，才能有一个清晰的认识。
做仰卧起坐要注意时间和强度，一次做仰卧起坐不能做得太多，否则很容易导致腹痛，或腹部内脏痉挛。很多人一次做太多仰卧起坐，容易导致腹痛，这不利于锻炼，也容易导致疾病的出现，所以锻炼是一个需要坚持和持续很长时间的过程。
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仰卧起坐锻炼什么部位
李劼若 副主任医师
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腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
刘晓明 主治医师
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仰卧起坐会让脊椎受伤吗
程志安 主任医师
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王健 副主任医师
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每天仰卧起坐多久能有腹肌
如果患者每天都做仰卧起坐，这时候一般需要坚持两个月左右的时间就可以出现腹肌，但是这种情况下如何时能够出现腹肌，则需要根据患者的原始体型来进行分析。如果患者本身就比较瘦，这时则可能会在短时间之内出现腹肌... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
一般做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据。仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，所以可以坚持，另外仰卧起坐如果说操作不当对颈椎会有一定的损伤，所以在做仰卧... 详细»
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仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。只有适当减慢运动节奏，... 详细»
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仰卧起坐腹部抽筋的原因
仰卧起坐腹部抽筋与仰卧起坐引起胃肠道肌肉痉挛有关，也可能是缺钙引起。不要在饭后马上做仰卧起坐的动作。以免引起胃肠肌肉痉挛性疼痛。平常也需要适当补钙，多吃含钙量多的食物，如海带，紫菜、牡蛎等海产品。牛奶... 详细»
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