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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
快走后一般需要进行拉伸。
快走后进行拉伸是为了帮助身体恢复和放松肌肉，以及预防肌肉酸痛和伤害。因为快走会让肌肉处于紧张状态，适当进行拉伸可以缓解肌肉的紧张感，促进肌肉的放松和舒展。而且快走还可能会导致肌肉酸痛，适当拉伸可以帮助减轻酸痛感，还可以增加氧气和营养物质的供应，有助于恢复和修复肌肉组织，减少肌肉疲劳和疼痛。
在进行拉伸时，应选择适当的拉伸动作，包括全身大肌群，如大腿、小腿、臀部、背部、肩部等。若不确定如何正确拉伸，可以咨询专业教练的建议。
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