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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
腹肌是需要每天进行锻炼的，需要不断的进行刺激，但是注意锻炼的强度不要太大。
如果运动强度太大，有可能会对身体造成一定的损伤。如果出现有肌肉疼痛，主要考虑可能是锻炼的过程中，对肌肉造成了损伤，这种情况下需要适当的进行休息，同时也要减少运动锻炼的强度，可以配合进行局部的热敷和理疗等进行调理，促进肌肉疼痛的恢复。
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腹肌每天都要练吗
如果要想锻炼腹肌，需要一个详细的训练计划及合理的饮食结构。所以这种训练需要有计划而且有目的增加运动量，虽然不要求每天都锻炼，但必须坚持长期锻炼。另外在饮食上，一定要控制油脂重的食物摄入，尽量以牛奶、鸡... 详细»
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腹肌可以天天练吗
腹肌是属于耐受肌群，但是如果长时间经过高强度的锻炼，也会导致出现有肌纤维轻微的损伤。所以，不建议每天都进行锻炼，一般一周锻炼三四次左右就可以。还需要适当的休息和充分的营养来帮助进行恢复，通常恢复的时间... 详细»
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捶打腹部可以练腹肌吗
捶打腹部不能练习腹肌。如果患者想练习腹肌，有很多动作可以选择，比如患者卧在瑜伽垫上，上身抬起做卷腹的动作，能够锻炼腹部肌肉。比如患者卧在瑜伽垫上，双腿伸直向上抬起，能够锻炼下腹部的肌肉。所以患者如果想... 详细»
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