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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
如果想练腰部力量，有很多动作可以选择，常用的是以下几个动作：
第一、俯卧在床上，上身抬起，双腿向上抬起，类似于小燕飞的动作，能够练腰部力量；
第二、仰卧在床上，双腿脚掌踩床，然后将腹部往上抬起，这种动作可以练习腰部力量；
第三、仰卧在床上，将腹部向上挺起，也可以练习腰部力量。在临床上很多力量都可以进行锻炼，建议患者在医生的指导下进行相应肌肉力量的加强。
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