-
-
陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
练臀最少要在一个月后才会出现明显变化。建议每天坚持锻炼半个小时左右，2~3个月后基本可以定型。日常练臀的方法主要有：
1.坚持跨台阶，通过跨台阶方式来改善臀部，在跨台阶时，需要借用臀部的力量，才能够上达另一个台阶，在这一过程中对臀部起到有效拉伸的作用；
2.快走，锻炼臀部也有很好的效果，在快走的同时，对臀部肌肉也能起到有效训练的作用；
3.深蹲，在深蹲时要注意腰部挺直、下蹲幅度要适当，避免有出现姿势不当而造成其他不良症状的出现。
-
-
萍乡市中医院 普外二科
擅长：在治疗痔疮、肛瘘...
-
-
萍乡市中医院 普外三科
擅长：对泌尿系结石，肿...
-
-
内蒙古自治区妇幼保健院 普外科
擅长：擅长普外常见病、...
-
-
邹平中医院 普外科
擅长：乳腺外科疾病的诊...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：致力于胃肠肿瘤微...
-
-
艾滋病早期，身体会有4个明显变化，不要忽视
艾滋病作为生活中常见的传染性疾病，其传染性比较强，一般通过母婴传播、血液传播以及性传播等传染病毒。感染上艾滋病病毒后，这些病毒需要在人体潜伏一段时间，随后会发病而影响免疫功能。如果免疫功能被大幅度破坏... 详细»
-
-
癌细胞扩散时，会有3个明显变化，真让人难受
在这个谈癌色变的时代，如果没有注重身体的健康保养，容易导致癌细胞出现，癌细胞在扩散以及增多的过程中，就容易导致局部器官发生癌变，演变成严重的癌症。癌症来临时，通常会缩短人的寿命，因此平时需要通过合理的... 详细»
-
-
男人过了40岁开始衰老，身体4个部位会有明显变化
生活中大部分的男性在40岁之后身体逐渐衰老，衰老过程中很多重要器官会功能下降，甚至有激素分泌改变这种情况，如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，积极对抗衰老，会发现身体的老化速度变慢，没有疾病困扰... 详细»
-
-
4个月身高没有明显变化
身高的增长受到多种因素的影响。一、4个月身高没有明显变化可能是由于：1.遗传因素：如果家长身高较矮，孩子的身高增长可能会较为缓慢。这种情况下，孩子在4个月的时间内没有明显身高增长是比较常见的。2.营养... 详细»
-
-
不瞒你说：女性到了更年期，会有2种明显变化
众所周知，女性到了一定年纪之后衰老速度加快，会慢慢进入更年期，而在更年期到来后身体发生的变化也是比较明显的。因此留意到有更年期的表现了，女性则要养成良好的生活习惯，通过正确的方式来促进健康，这样才能延... 详细»
公众号
头条号
百家号