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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
男人练翘臀一般情况是可以很好的来帮助男性的腰部肌肉力量，腹部就力量以及腿部的肌力量锻炼，所以男性练臀桥也是具有一定作用的，所以建议平时可以通过练臀桥来进行锻炼自己的肌肉力量。
但是建议平时一定要注意正确的进行臀桥运动，避免导致患者出现动作不规范，从而引起肌肉出现损伤的现象，这种情况下必须进行合理的对症处理，这样则可以有效避免肌肉劳损，从而影响后期的功能情况。
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为什么练臀越练越小了
如果患者在进行练臀的训练，这时出现这种越练臀部越小的情况，则首先可能是因为患者方式不正确，从而导致臀部越来越小。另外也有可能是由于患者锻炼过程当中，由于之前腿或者是臀部的脂肪过于丰富，这时再通过运动锻... 详细»
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做臀桥膝盖为什么疼
一般这种情况主要考虑可能是因为肌肉韧带牵拉所引起来的，不是骨头疼痛所引起来的，建议患者运动的时候一定要循序渐进的增加运动量，不要刚开始就做剧烈的运动，也不要超负荷运动。如果患者疼痛情况严重的话，可以配... 详细»
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锻炼臀桥伤腰吗
臀桥是一种臀部训练的运动，不仅简单，几乎不受场地和器械的限制，锻炼起来十分的方便，正确的练习臀桥不会伤到腰，有些锻炼者练完臀桥会出现腰痛，多是由动作不规范，锻炼方法不正确造成的，例如需要髋部发力，却使... 详细»
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