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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
早上跑步前通常适合吃的食物包括香蕉、酸奶、燕麦、全麦面包、核桃等，还可以遵医嘱吃一些药物，例如多维葡萄糖、葡萄糖酸钙口服溶液、复合维生素片、十全大补丸、速效救心丸等。
一、食物
1、香蕉：香蕉是一个易消化的食物，含有一定的碳水化合物和钾，可以提供持久的能量，并帮助防止肌肉痉挛。
2、酸奶：酸奶含有丰富的优质蛋白，还含有较多的钙和维生素D成分，可以为机体提供能量，并有助于肌肉的修复和恢复。
3、燕麦：燕麦是一种富含纤维和碳水化合物的健康食物，可以提供持久的能量，并有助于维持血糖稳定。
4、全麦面包：全麦面包富含纤维和碳水化合物，可以提供持久的能量，增加饱腹感。
5、核桃：核桃中的维生素、矿物质丰富，具有益心脏、增强脑功能、改善消化系统功能等功效。
二、药物
1、多维葡萄糖：可以补充葡萄糖和热量，快速为身体提供容易吸收的葡萄糖，并增加耐力。但不建议高血糖人群服用，以免影响血糖稳定性。
2、葡萄糖酸钙口服溶液：药物中含有一定的葡萄糖和锌等物质，可提供能量和支持免疫系统功能。
3、复合维生素片：维生素是身体正常运转所必需的物质，在跑步前合理服用，可以提供能量和维持身体各项功能的正常运作。
4、十全大补丸：含党参、白术（炒）、茯苓等成分，能够起到温补气血、健脾养胃的效果。对运动后气短心悸、头晕自汗、体倦乏力也有一定的改善。
5、速效救心丸：速效救心丸则是一种急救药物，含有硝酸甘油成分，能够快速扩张冠状动脉，增加心脏供血，迅速缓解心绞痛症状。若跑步前服用此药物，可以帮助预防和缓解心绞痛的发作，确保运动的安全性和舒适性。
跑步之前，要进行适当的热身活动，可以提高肌肉的温度和血液循环，减少受伤的风险。若病情需要用药时，也务必在医生指导下服用，要杜绝私自乱用药的行为。
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