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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
具体如何锻炼可以改善臀部下垂症状，主要有以下几种锻炼臀部的运动：第一，可以通过深蹲；第二，可以做跪姿蹬腿；第三，可以平躺仰卧抬臀；第四，蛙跳。每种方法都有相应的锻炼步骤，可以在专业医生的指导下进行每天的锻炼。
此外，还可以通过臀部按摩、减肥、针灸等方法，使得臀部松弛的肌肉，变得紧实，从而恢复圆润坚挺的臀部。
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胸部下垂了怎么办还可以恢复吗
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