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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕很严重可以局部热敷，用热毛巾热敷患处，一天多敷几次，效果很好。可以按摩，推拿等缓解症状，配合药物治疗。
落枕后可以慢慢的活动，外用伤湿止痛膏治疗，也可以针灸治疗，效果都比较好。平时保证正确的工作和生活姿势，避免一个姿势时间过久，睡觉不要枕过高的枕头，不要躺在床上看电视，不要长时间打牌，不要低头工作时间太久。
日常生活中多锻炼颈部肌肉，注意保暖，不要受凉，保护颈椎，多做保健操，症状得不到改善，一定要及时就医。
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