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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
改善颈椎病的瑜伽体式主要有下犬式、蝗虫式、燕飞式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑选几个对于颈肩和腰背部有锻炼作用的体式就可以了。
患者在选择相应体式的时候，一定要挑一些能够使头抬起来，并且使脊柱呈现向前凸的姿势的体式，比如在患者做蝗虫式时，就需要患者的头往上翘，而且胸部和腰部努力地向前挺。通过这样的方式，就能够有效地增强腰背部和颈部的肌肉力量，并且使颈椎的生理曲度恢复。
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瑜伽减肥是现在十分受欢迎的减肥方式，属于运动减肥的范围。瑜伽减肥不仅可以塑造全身的线条，还可以锻炼身体的灵活性。不管是全身减肥还是局部减肥，瑜伽都有自己对应的动作，想通过瑜伽减肥的人，一定要选择适合自... 详细»
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治疗颈椎病的瑜伽动作
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用瑜伽治疗颈椎病的方法
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