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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
拍膝盖窝有以下的好处：
1.经常拍膝盖窝，能减少乳酸物质堆积，可以缓解膝盖疼痛，滑膜内的营养液和滑膜积液在拍打时加快流动，有利于营养物质交流，还可以促进肌肉、韧带变强。
2.拍打震动，能增快血液循环，加快血流，有利于物质代谢，对韧带、肌肉、半月板有锻炼的作用，能增强肌肉力量。
如果膝盖窝有红肿、疼痛，出现腘窝囊肿，是不可以继续拍打的，需要明确后给予对症治疗。
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