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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖歪了需要即刻的卧床休养，局部伤后两天内可以行局部的冷敷，也就是冰袋或冰块包裹毛巾敷于扭伤的部位以减轻局部的肿胀及炎症反应，可以在一定程度上缓解局部的疼痛。
在伤后两天以后，可以改为局部的热敷，并可以口服非甾体类的消炎镇痛药以及活血化瘀药，促进局部炎症的消退及肿胀的进一步减轻。
如经以上治疗2到4周仍无明显的缓解，则建议尽早的到医院复查，以排除有无半月板韧带等损伤的可能。
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