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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
过度下蹲时，髌骨和股骨组成的髌骨关节和半月板承受的压力增加，容易引起膝关节劳损、半月板损伤，所以，会出现膝关节疼痛不舒服的症状。
建议休息，尽量避免下蹲，减少膝关节过度屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环。
如果关节退化早期，一般一周左右就能够恢复正常。如果长时间疼痛不缓解，需要去医院关节外科或者运动医学科，检查膝关节X线磁共振，明确是否膝关节骨性关节炎或者半月板损伤，再确定进一步治疗方案。
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蹲时间长了膝盖疼的原因
蹲的时间长了之后出现有膝盖疼痛的情况，可能是由于长时间蹲着导致膝盖疼痛以及血液循环不畅导致的疼痛。生理性的疼痛一般经过热敷或者是休息之后就会有所缓解，病理性的疼痛一般考虑是膝盖的骨性关节炎、骨质增生等... 详细»
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蹲时间长了膝盖疼是怎么回事
蹲时间长膝盖疼痛，可能是以下的原因引起的：1、髌腱炎、股四头肌肌腱炎，这两种疾病会造成蹲时间过长后髌骨出现疼痛，可以做膝关节核磁共振检查，就可以诊断。2、骨性关节炎，比较严重的膝关节骨性关节炎，会累及... 详细»
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站时间长了膝盖疼是什么病
站的时间长出现了膝盖疼痛，最常见的就是膝关节的退行性改变。例如出现了半月板的退化或者关节面的骨质增生关节囊以及韧带的弹性减弱，脆性增加，导致关节的活动不利等情况，如果出现膝盖疼痛，或多或少都会合并有一... 详细»
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坐的时间长了膝盖疼的原因
坐的时间长了膝盖疼在生活中是很常见的，各个年龄阶段的患者都会发病，尤其是中老年人，由于骨质的退行性改变，患者会比较容易出现有膝盖疼痛的情况。在膝盖疼痛的初期，患者可以对膝盖进行热敷，适当的时候可以使用... 详细»
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站立时间长了膝盖疼怎么缓解
患者在长时间站立后，容易出现膝盖疼痛的症状，可能是因为患者的膝关节出现退行性变化，例如患者的半月板出现退化，或是患者的关节面出现骨质增生囊肿，都有可能会导致患者出现活动不便利的情况，所以出现膝盖疼痛的... 详细»
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