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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
对于冈上肌可以采取如下的方式来进行锻炼：
第一、此类患者可以采取一些综合的锻炼方式，比如患者可以使用农夫行走，或者是引体向上之类的锻炼，来增强此处的力量。
第二、该类患者可以使用哑铃来进行锻炼，此时建议患者可以使用单手持相对较重的哑铃，然后反复的练习局部的耸肩动作。
在锻炼一段时间之后，患者还可以手持哑铃练习肩部的环转活动。注意在此过程当中，一定要保持速度缓慢。因为速度过快，可能会造成损伤。
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冈上肌损伤不能做哪些运动
柴生颋 主任医师
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冈上肌损伤不能做哪些运动
王健 副主任医师
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冈上肌肌腱部分撕裂怎么办
王健 副主任医师
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右侧冈上肌肌腱损伤怎么治
陈镇秋 主任医师
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冈上肌肌腱部分撕裂怎么办
管华 主治医师
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冈上肌损伤如何锻炼
冈上肌的位置是从肩胛骨刚上关节窝的2/3到肱骨大结节的上表面。冈上肌是由肩胛上神经支配，属于姿势控制内肌肉。当冈上肌出现损伤的时候，手臂在伸展时都会出现疼痛感，手臂很难举过头顶。所以说冈上肌出现损伤之... 详细»
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冈上肌肌腱炎怎么锻炼
构成人体肩关节肩袖共有四块肌肉，冈上肌是其中一块。通常因为人体肩部出现长期的慢性劳累，劳损等原因，会造成冈上肌肌腱炎炎性渗出引起粘连而导致冈上肌肌腱炎。冈上肌肌腱炎患者多数情况下如果注意休息和静养，一... 详细»
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冈上肌撕裂怎么治疗
针对出现了冈上机肌肉或肌腱撕裂的患者，可以采取如下的治疗：第一，对于一些病变程度较轻的患者，比如仅仅产生了轻微的肌肉拉伤，而且相关肌腱撕裂的范围特别小的患者，可以采取保守治疗，此时医生会使用肩关节外展... 详细»
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冈上肌损伤不能做哪些运动
患者的冈上肌受到损伤后首先不能做抬肩活动，因为抬肩时会引起损伤的冈上肌受到反复的牵拉，进而加重水肿、疼痛症状，这不利于冈上肌损伤的修复。同时患者还不能举重物，因为举起重物后会导致上肢被动的向下拉，这很... 详细»
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冈上肌损伤时的睡觉姿势
在人体数以百计的肌肉组织中，背部的肌肉较容易受到损伤。其中冈上肌作为肩峰下区重要内容物之一，帮助冈上肌痊愈，除遵照医嘱之外，睡觉姿势也很重要。若恢复效果不佳，可导致肩关节功能紊乱。 详细»
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